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自学散打入门训练器材_自学散打入门训练 播报

来源:互联网   发表于: 2023-04-14 12:08:59  


(资料图片)

1、在决定练散打之前,先问问自己,是新鲜感还是真的感兴趣。我知道我的意图在决定中。

2、做了决定之后,每天练基本功,力量和体能训练,跑步,俯卧撑。

3、了解散打的基本步法,拳法,腿法,摔跤。膝盖法。步法包括滑行和踏步。拳法有直拳、挥拳、勾拳等。腿法包括前踢、侧踢、侧腿等。摔跤方法有主动摔跤和抓腿摔跤。

4、了解散打的直线进攻和弧线进攻。建议先练直拳直腿。直拳法是直拳,直腿法是前踢和侧踢。

5、然后练习弧线攻击。拳法有挥拳和勾拳。腿法就是侧腿。

6、直线进攻和弧线进攻相结合。拳法和腿法并用。

7、只是准备阶段。现在可以练习反应了,速度球打过来闪躲。

8、打沙袋,多做实战。坚持住。你也是大师。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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